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职场有压力,白领需谨慎

来源:西安脑康心理咨询中心  发布时间:2020-11-15 15:22

  作为新时代的白领人士,随时都得面对各种各样的职场压力,或是来自上司的工作压力,或是来自同事间的相处压力,或是来自工作上的业绩压力。调查显示,大部分白领每天的情绪都无法处于一个畅快和稳定的状态,这些都是压力对他们造成的消极影响。

  职场中的压力,很多时候需要自己来化解。如果自己不去调节,尽快摆脱消极情绪,那么这一整天的生活和工作都会不太好受。怎样才能有效缓解压力,放松心情呢?

  我们可以从禅宗的名言中得到一些启发:“风也没动,帆也没动,是心动。”人眼中的世界有可能是他想看到的世界,也有可能是他无法改变的世界。这一切,有时候取决于自己的心态。

  因此,当我们面对职场压力时,西安脑康心理咨询师建议大家可以:

  一、多记住好事,少记住坏事

  人特别容易受到外界的事情影响,此时他的心情好坏不是取决于他尽遇上好事,还是尽遇上坏事,而是取决于他能否多记住好事,少记住坏事。

  二、运用幽默的力量

  白领的工作是严肃的,但严肃不意味着刻板,不代表死气沉沉。在职场工作中,适当运用一些有内涵的、高品味的幽默可以巧妙的化解冲突或者活跃气氛,在很多时候能够将自己从不利的处境中释放出来。

  三、保持乐观的心理

  人们的心态分为两种,乐观和悲观。乐观的人往往活得更自在,因为他们凡事都会往好的方面想,对未来也会更积极。

  四、利用平衡思想

  自己没有得到的东西,就是不好的;吃不到葡萄,就认为这是酸的。这些在常人看来也许有点自欺欺人,但是在某些时候可以有效平衡当事人的心理状态。

  五、学会放弃

  职场白领对于金钱、权力、地位的追逐往往有着过高的期望,但是这些又不是那么容易实现的事情。过分的追求名利一旦无法得到,将会产生强大的心理落差,久而久之即会对心理有不良影响。如果能学会放弃一些对名利的追逐,生活将会轻松许多。

  职场生活长达几十年,不管你能不能实现自己的职业理想,都得先学会保重自己。面对职场压力,学会排解,让心灵得到释然和放松,才能拥有更多的快乐。

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